口臭・体臭が気になる時に確認すること｜婚活前のにおいチェック

においの不安は、まず「口元」と「衣類」に分けて考える

婚活前ににおいが気になる場合、最初から香水や強い香りで隠そうとすると、かえって印象が重くなることがあります。先に見るべきなのは、口元と衣類です。口臭は近距離の会話で気づかれやすく、衣類のにおいは初対面の距離でも伝わりやすいからです。

厚生労働省 e-ヘルスネットでは、口臭の大部分は口の中に原因があり、その多くは舌苔と歯周病だと説明されています。また、口臭は自分で判断しにくい面があり、不安を感じる人と無自覚な人の両方がいるとされています。

出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「口臭の原因・実態」「口臭の治療・予防」をもとに作成。

口臭は、歯磨きだけで終わらせない

口臭対策というと歯磨きを思い浮かべやすいですが、e-ヘルスネットでは、口臭の原因物質は舌の上で多く作られ、生理的口臭では舌苔の除去が大切だと説明されています。とはいえ、舌を強くこすればよいわけではありません。舌清掃はやさしく、やりすぎないことも重要です。

出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「口臭の原因・実態」。6〜23％は測定時間帯による範囲の上限値を表示。

• 起床後や空腹時に口の乾きが強くないか確認する
• 舌の表面に厚い白い汚れがないか鏡で見る
• 歯ぐきの出血、腫れ、歯石が気になる場合は歯科で確認する
• ミントやガムだけで隠そうとしていないか見直す
• 会う前は水分補給、食後のケア、口元の清潔を確認する

体臭は、汗そのものより「衣類に残るにおい」も見る

体臭が気になる時は、体だけを洗えば終わりではありません。汗をかいた衣類、乾きにくい服、靴やバッグに残ったにおいも、初対面では伝わりやすい部分です。特に婚活では、待ち合わせ、移動、飲食店での会話など、近い距離になる場面があります。

マンダムの汗とにおいに関する実態調査では、近年の夏の変化として「かく汗の量が多くなった」と感じる人が8割を超えるとされ、汗の臭いが気になる部位では「ワキの下」が上位として示されています。汗を完全になくすより、汗をかいた後の処理と衣類の管理を確認する方が現実的です。

出典：マンダム「汗とにおいに関する実態調査」公開情報をもとに作成。

香りで隠すより、強すぎる香りを避ける

においが不安な時ほど、香水、柔軟剤、衣類用消臭剤を強く使いたくなることがあります。しかし、香りは自分にとって快適でも、相手には負担になる場合があります。消費者庁は、柔軟仕上げ剤、衣類用洗剤、衣類用消臭剤、香水などの香り付き製品について、頭痛や吐き気などの体調不良を訴える人がいるとして、周囲への配慮を呼びかけています。

婚活前のにおい対策では、香りを足す前に、汚れを残さない、乾かす、汗を拭く、口元を確認するという順番が使いやすくなります。強い香りで印象を作るより、近くで話しても負担になりにくい状態を目指しましょう。

• 香水は近距離で強く感じない量にする
• 柔軟剤や洗剤の香りが服に残りすぎていないか確認する
• 制汗剤や消臭剤を重ねすぎない
• 飲食店や相談所など、密閉気味の場所では香りを控えめにする
• 香りで隠す前に、汗・衣類・口元の原因側を確認する

出典：消費者庁「知ってください！その香り困っている人もいます」をもとに作成。

婚活前のにおいチェックリスト

においは自分では判断しにくいため、会う直前だけでなく、前日から準備しておくと安心です。完璧を目指す必要はありません。確認できる部分を一つずつ減らしていく感覚で見ていきます。

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においの不安は、自分を責めるほど確認しにくくなります。まずは口元、衣類、汗、香りの順に分けて、会う前に確認できることから整えていきましょう。